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成功＝心力×（智力＋行动力）
超越"心理"的心力学
三大层次与三大境界
Ａ型炼心图
当下一秒炼心法
四步心灵整合法
"身心三诀法"
成功的核心理念可以用这样一个简单的公式概括：成功＝心力×（智力＋行动力）这一公式告诉我们：成功主要由心力、智力和行动力三种力量组成三者缺一不可从重要性来说次序也不可颠倒
首先行动是一切成功的基础行动就意味着勤奋地去做不做就意味着什么都不会有其次智力能够提升干的效率和效果--不仅要干而且是聪明地去干其三光有行动和聪明不够因为最终决定事业成就大小的是心力心力与其它两力的关系还是一个乘数关系即一点心力的变化就能引起成功系数的大变它对成功的其它关键要素具有一种"放大效应"
贺敦是北周大将能力很强但忍耐力差尤其是嘴巴管不住导致被权臣杀害在将死之前他叫自己的儿子贺若弼过来并趁其不备用锥子一下将其舌头刺得鲜血淋漓他悲愤地对儿子说："我就是由于管不住舌头才吃这么大的亏你一定要记住我的教训"父亲生命的代价和自己舌头所受的这一刺痛使贺若弼深深懂得一个人生的大道理：谨口慎言关系到生死存亡在相当时期内他都遵从父亲的遗言去做但后来他当上了隋朝的大将军位高权重父亲的教训又被渐忘于脑后最后他又犯了父亲同样的错误被皇帝赐死
上面的故事说明了一个十分重要的观点："懂理"未必"有力"从别人的经历中总结经验教训以得出人生道理固然重要但是懂得这些道理并不能使人一定会依理而行假如不能将这些道理化为自己的内在血肉他便依然是一个心上缺乏力量的人从某种程度上正好说明"心力"与"心理"不一样的地方也就是心力学在尽可能吸收心理学优秀成果后要在某些重要方面对其进行超越的地方：
（一）心理学重视客观的实验心力学同时还重视主体的实践它必须将所有外在的“理”化为内在的“力”（二）心理学重视“他度”心力学重视“自度”所以西方往往一有心理问题就去找心理医生心力学却强调自己当自己的主宰和医生（三）心力学的目标不止是实验的成果更聚焦在人生中追求全面和极限的成功一方面他挑战"躲避成功症"另一方面它又极力避免片面的"成功病"而实现生命的整体丰盈
心力自主图
要成功
(必须)当生活的主人
(必须)当环境的主人
(必须)当自己的主人
(必须)当心灵的主人
第一种：心情引导型一切的行为决断都由心情决定情绪波动大高兴时做事就爽快不高兴就什么也作不成由于未加管理的情绪变化无常屈服于情绪就体现了人全面的被动这是绝大多数人的生活状况所以也决定了大多数人命运的平凡
第二种：理智引导型这是一种依靠理智态度以客观效果来考虑问题、决定取舍的状态它比第一状况强但是纯粹理智的作用是有限的平时人们所说"以理智战胜感情"往往只是一种难以实现的梦想很多人眼里看得破心里忍不过明明知道哪个不对偏偏还是去做；明明知道哪点该做却偏偏做不了纯粹的理智往往容易成为无根之萍
第三种：心力主宰型这是一种依靠心灵的力量战胜内外问题、实现目标的状态事事从心上作主时时对心灵作主这是最高境界唯有最优秀的人才可以做到
痛--感觉到心灵无力所给自己带来的各种痛苦进--感觉到痛后不是躲避和敷衍而是勇敢地前进下决心做一个有力的人忍--前进的道路一定曲折你会感受到加倍的痛苦和困扰这时候最主要的是培养自己的坚忍力绝不放弃自己的追求
易--经过一段时期坚韧不拔的训练你发现原来不容易制服的习气容易制服了原来不容易驾驭的心灵容易不驾驭了原来不容易提高的层次容易被提高了原来不容易办到的事也容易办成了你已经开始感到新增的力量在为你服务乐--增加的力量不仅能够为你服务而且使你深深感到有力的快乐
"当下一秒炼心"包括："当下"；"一秒"所谓"当下"就是此时此地即将自己的全部心思全部集中在眼前之事上不要三心二意不要"生活在别处"所谓"制心一处无事不办"
1.深知一段时间只做一段时间的事：一天只干一天该干的事一小时只干一小时该干的事一刻钟只干一刻钟该干的事就象威廉·奥斯勒爵士所言："活在一个完全独立的今天"2.不管你做什么"当下"都是最重要的时刻大指挥家托斯卡尼尼给大家提供了很好典范：80岁时他儿子问他一生中最重要的成就是什么他的回答是："我此时正在做的事就是最重大的事不管是在指挥交响乐团还是在剥桔子"
3.从最简单的一秒做起假如你觉得自己无法自主起码在一秒中可以作主假如你觉得自己非发怒不可起码你可以控制在中一秒钟不发怒：先控制发怒的时间--推迟一秒就是进步假如再能推迟一秒就是更大的进步由此发展下去你对自己的控制力就越大
4.斩断过去与未来的脐带倾"宇宙"之力活在"当下一秒"此一秒钟与上一秒钟不相关与下一秒钟不相关却是最有生机的"当下"！这样你就能找到与自己最近的一秒就可以扭转前瞻后顾的劣根性还自己一个最亲近、最有生机的心理空间还自己一个与自己和谐相处、从容有力的当下
（一）正视不躲避不逃跑不三心二意而是对你的阴暗面积极正视这是最基本的一步由于正视总是伴随着不安、痛苦所以最重要的一点就是要有决心和忍耐力
（二）倾听不要发言、不要评判、尤其不要妄加指责你只是耐心地倾听心中一直被你压抑的声音阴暗面也会有它的情感、也会有它的意志但以往它受惯了你的责骂因此即使要表露也都是采取"小偷"般的方式间接流露的此时它必然不会习惯你的态度不要紧只要你坚持下去它会向你卸下自己的面具也许它是呻吟呜咽也许它是暴怒你且象一个慈爱的母亲看着受委屈的孩子让他尽情发泄你一边倾听一边站在他的角度进行"换位思考"或"换位感受"看他到底有何被压抑的感受与需求.
（三）拥抱你终于深深地感受到了对方的痛苦也理解了对方的合理性（即使是部分）现在请你再次象母亲对自己孩子一样伸开臂膀把他拥抱在怀里对他说一声："不管怎么样我们是一家人我爱你！"记住：原谅永远是疗伤的必要条件
（四）转化这是最后一步也是最重要的一步它决定整合是否真正完成佛教中有个孔雀明王取孔雀专门吃有毒的东西反倒长得美丽之意看过金庸武打小说的人对这一点不会陌生：不少最厉害的高手恰恰在吸收正派功夫同时吸收了邪派高手的功力才成大器
具体做法是：一边大声地喊出这几句话一边用右手食指与拇指打一个"响指"这里既包括了激发也包含了自我暗示并有身心运用技巧请习惯它并在当你不想行动时立即运用心锚手段将其重现（一）动起来！（二）打起精神来！（三）很快就能成！
这三句话次序不可颠倒因为它们是一种自外向内的强化刺激"动起来"是不管三七二十一不要坐着想而要赶快动起来（尤其是身体要动）"打起精神来"是立即提醒自己要进入精神饱满的状态这里既包括心灵也包括身体是全身心进入富有朝气的状态最后一条是调动愿景树立前进的信心只要有信心人就容易保持朝气就容易调动潜能使事情很快办好



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