加班费和饭碗愈发成为职场热议的话题。二者之间的选择一定是非此即彼的吗？那么首先就要了解二者之间矛盾存在于哪些方面。
在网上有一个知名段子：人世间痛苦的事，莫过于上班；比上班痛苦的，莫过于天天上班；比天天上班痛苦的，莫过于加班；比加班痛苦的，莫过于天天加班；比天天加班更痛苦的，莫过于天天免费加班……
“加班问题”已经成为雇佣双方都哭笑不得的老大难问题。有的诉苦说是不得以，员工甚至也习惯了，解嘲说晚上更有灵感。难怪有时都很佩服自己的造词能力，打工者不止是“月光族”，同时也是“夜光族”，特别是对从事艺术类职业的人而言，更为明显。夜里的灯光不再寂寞或许就是他们的最大贡献。
矛盾想要得到解决，要么就停止加班，要么就按时按点提供加班费，可实际情况却不是理想状态那么乐观。即便如此，职场中我们也应该有“旁观”心态客观看待境况，因为即使同为加班，也是有类别之分的。
“加班”作为从事知识型工作的人来说是一件让人觉得头痛的事，也是一件“好事”。如果做一个这样的设想：一旦你的工作中从来没有“加班的意外”，一年365天一到下班时间准时回家，那样的工作状态绝对也会令你害怕的。因为如果你是从事知识型的工作的话，“无加班状态”至少说明你的工作没有那么大的挑战性，没有那么的重要，更重要的是你的工作量是你的能力的2/3，这样的工作你会喜欢，你会享受吗？
当然这类“好事”也只有少数人遇得到。用户更关心的还是除以上情况外的“费力不讨好”的加班。
节日加班费像烫手山芋，要加班费还是保饭碗，农民工和白领面临相同考验。害怕丢工作，不敢较真，成为节日加班族的无奈选择。不过，好多人会选择继续“加班”，不管有没有效率，能不能做事，还是有没有在工作，反正我在电脑前面，我要给同事，给领导留个好印象：这个小伙子在努力工作，在加班。加班是不可避免的，但是抱着加班就是在好好工作，不加班就是负责心不够的心理却是要命的。
得不到补偿，又不能准时回家跟家人共享天伦，难道就任由“加班潜规则”把疲惫的身心捆绑在办公室吗？面对一个已然普遍存在你又无力回天的现实，不如放下在二者选择之间的纠结，保住饭碗的同时让加班的痛苦也淡化些，甚至为加班找点“乐子”。“被加班”的职场人士该采取什么良策，才能加班费和饭碗当中寻找到平衡呢？
以下是一些“职场牛人”总结出来的“反加班潜规则”，不妨一试。
安慰家人：跟他们开诚布公地谈一谈，把单位目前的发展状况和加班的苦衷告诉家人，让他们了解你的处境，不过你一定要诚心表示一有机会就好好补偿。
应对领导：轻易不要“造次”，除非真有重要事情一定要走。这时，向领导诚恳说出你的理由，并表示当天的工作一定不会耽误，事后要加倍努力。
赢得认可：出色地完成领导交代的工作，就会在业务上赢得领导的认可。超负荷的加班，领导可能更累，哪怕是表面上多给予领导一些理解，简单的问候、一起吃夜宵等等，就会在感情上赢得领导的共鸣，以后这个班可加可不加时，领导就会考虑“放人”。
上面一条“对策”当中可以看出，加班问题其实不单单是员工的烦恼，同时也是老板的心病。
对公司而言，常加班不但让员工工作效率低下，并不会给企业增加利润、提高效益，反倒是增加了运营的成本。不少人在为加班费而加班，并不是因为工作业绩的本身。有的公司甚至没有所谓的加班费，还以为赚了员工的劳动力，却不知失去了人心，耗掉了资源，终将得不偿失。
总之，加班无论对个人还是企业都不是件好事，让你越忙越穷。加班通常是缺乏计划与管理，造成公司的效率很低。因此，一些沟通的“金句”或许也能助你一臂之力。
www.liushuye.com“这些事我在工作效率高的时候半小时就可以处理，为什么非要浪费大家的四个小时呢？”
对关系比较亲密的上司：“亲爱的老板，你不想出席我的过劳死葬礼吧？”
对拖整个团队后腿的同事：“我觉得等你赶上正常进程，再一起推进会比较好，你觉得呢？”
