加班加点，是在企业执行的工作时间基础上延长工作时间。凡在法定节假日和公休假日进行工作的叫做加班，凡在正常工作日延长工作时间的叫做加点，这都必然占用职工的休息时间。加班加点过多，对职工的身体健康会造成危害。为有效控制加班加点，有关劳动法律、法规中均对其有进行了限定。
过去，我们一直提倡员工加班加点，认为他们才是企业“最可爱的人”。并认为，愿意无私奉献，任劳任怨者，才是品格高尚，值得尊重的员工。其实不然。真正的好员工，应该是一个既会工作又会休息，不把工作带回家的人。
社会心理学家研究发现，那些在工作中甘于奉献的无私者，往往是团队里最不受同伴欢迎的人。有人特别做了一项名为“希望将无私成员逐出团队”的专题研究，调查发现：那些无私奉献的队员，往往沦为合作伙伴怨恨的对象，因为他们“提升了外界对大家的预期标准”，从而使大家的工作表现看起来不尽人意。这不仅会影响团队的工作情绪和节奏，甚至会让无私者陷入尴尬境地。
的确，责任心让我们牺牲了不少休闲与娱乐时间。正常的休闲时间得不到保证，导致平时积累起来的压力无法释放。久而久之，必然导致工作效率低下，极大影响心理情绪和身体健康。解决这类问题并不难，关键在于端正态度和调整方法。
比如，无法在下班前完成重要的联络事项，有时不得已将工作带回家。如果迟迟得不到联络对象的回应，人虽回到家了，但整个心思却放不下，必然会影响在家的休闲与心情。也许改变一下沟通方式就可解决，即改成发传真或电子邮件，采用不见面的方式进行沟通会不会更好？还有一种方法是提前做出预案，为一个议题准备几套方案。即使临时出现状况也不用怕，只需换另一套方案便可应对。
努力工作是好事，责任心强更值得提倡，但如果方法得当就会事半功倍，工作休闲两不误。实践证明，提高单位时间的工作效率，是调整心理和情绪的最简单实用的方法。所以，职场人员一定要不断学习，努力提高各项知识技能，想方设法提高单位时间的工作效率，尽量将工作消灭在下班之前。
在一般情况下，加班是要得到劳动者同意的，但法律也规定如下4种情况的加班是必须的，可以不用征求劳动者的意见：
1、发生自然灾害、事故或者因其它原因，使人民的安全健康和国家财产遭到严重威胁，需要紧急处理的；
2、生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的；
3、必须利用法定节日或公休假日的停产期间进行设备检修、保养的；
4、为完成国防紧急任务，或者完成上级在国家计划外安排的其它紧急生产任务，以及商业、供销企业在旺季的……
“知识不是力量，智慧才是。”这是继《杜拉拉升职记》后的另一部职场喜剧《司马TA呀》中的经典台词。如今，“司马Ta”已成为杜拉拉之后的第二个职场标杆人物，Ta将白领work smart（聪明地工作）的特征发挥到了极致。“司马他”一族的指导思想就是目标管理中的思想，其目标（Smart）是目标管理的几个关键词的英文缩写——Specific，具体的；Measurable，量化；Achievement，可行；Relevant，关联；Time-bounding，时限。
该剧真实反映了职场生活的工作情景，无论同事还是老板，都更乐意与“有趣”的人打交道。尤其对职场新人来说，除了埋头苦干外，有时稍微机灵点会更受欢迎。同时，该剧的红火也正好说明了这一点：不把工作带回家不仅是一种理念，更是一种方法。
